En esta entrada presentamos la próxima edición del curso presencial: “Mindfulness. La Práctica de la Atención Plena”, que tendrá lugar en nuestra sede de Sevilla tres sábados alternos de 10’00-14’00h. a partir del 5 de marzo. Toda la información relacionada con el curso puede leerse más abajo. No deje de contactar solicitando información si tiene interés en realizarlo.
• 3 sesiones de 4 horas de duración: sábados 5 y 19 de marzo y 2 de abril.
• Acceso a Aula Virtual y seguimiento personalizado mediante internet hasta el 30 de abril
• Precio: 135 euros (120 para personas en desempleo, jubilación, estudiantes o miembros de familia numerosa).
Descripción
El término mindfulness hace referencia a la capacidad para centrar nuestra atención en el momento presente, sin ejercer un juicio sobre él, simplemente siendo plenamente conscientes del aquí y ahora. Estas prácticas, de una larga tradición en Oriente, son en la actualidad estudiadas y analizadas por la ciencia, que a través de numerosos experimentos han avalado los enormes beneficios que suponen para mejorar los síntomas en multitud de dolencias, así como para desarrollar una vida llena de plenitud.
Pero las explicaciones teóricas no resultan suficientes para hacerse una idea de lo que implica el mindfulness, por eso en este curso ofrecemos herramientas prácticas para que descubras por ti mismo sus sorprendentes beneficios. Estructurado en 8 semanas de duración, los encuentros presenciales y el seguimiento por internet, van acompañando al estudiante por un práctico proceso de aprendizaje de las técnicas fundamentales de mindfulness, ayudándole a construir una vida consciente, más plena y saludable a todos los niveles: físicos y psicológicos.
Objetivos
Entre los objetivos de este curso se encuentran:
– Facilitar la incorporación de las prácticas de atención plena a la vida cotidiana de los participantes.
– Comprender las bases fundamentales de las prácticas de mindfulness, así como de contenidos que faciliten su comprensión e incrementen su eficacia.
Programa
Se trata de un curso eminentemente práctico. En él se abordarán temas fundamentales para aprender la forma correcta de practicar, crear una rutina y llevar los beneficios a las áreas cotidianas de la vida. También se abordarán contenidos necesarios para lograr una comprensión de los ejercicios. Estos contenidos siempre se apoyan en experiencias prácticas. Para ello se presentaran temas fundamentales como:
⇒ ¿Qué es la atención plena? Sus beneficios. Los obstáculos de la práctica
⇒ ¿Cómo funcionan las emociones? ¿Cómo nos relacionamos con los pensamientos?
⇒ La respiración. El cuerpo y los sentidos
⇒ Estrategias para llevar la conciencia plena a la vida cotidiana.
⇒ ¿Qué estamos haciendo? Una acción basada en nuestros valores más genuinos. Construir un horizonte de sentido.
⇒ Aceptando la experiencia. Contactar con el aquí y ahora.
⇒ Autocompasión. La práctica de soltar.
⇒ ¿Qué es el estrés?
⇒ Hacia una vida consciente.
⇒ Etc.
Duración y fechas
El curso consta de 3 encuentros de 4 horas de duración. A los que sigue un periodo de seguimiento mediante una plataforma virtual.
Sábados 10’00-14’00h. ⇒ 5 y 19 de marzo, 2 de abril
En dicha plataforma todos los participantes cuentan con abundantes contenidos, tanto materiales especialmente diseñados para la realización del curso (documentos, audios de apoyo a las prácticas, etc.) como múltiples enlaces y material relacionado disponible e internet.
Se realiza el envío de un registro semanal de meditación y se pueden resolver dudas vía e-mail. Esta atención se mantendrá hasta el 30 de abril.
Precio y descuentos.
El precio del curso es de 135 euros.
Para acceder a un descuento que permita realizar el curso por 120 euros se puede acreditar una de las siguientes circunstancias:
– Desempleado/a
– Estudiante
– Jubilada/o
– Familia numerosa
(Tales descuentos no son acumulables)
Dónde
El curso se imparte en el Centro Andaluz de Intervención Psicosocial, CAIP Psicoterapia y Formación, situado en la calle Joaquín Costa, 34, bajo, 41002, Sevilla. Una calle paralela a la Alameda de Hércules.
Acreditación
Una vez realizado el curso los participantes reciben un diploma acreditativo del Centro Andaluz de Intervención Psicosocial.
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MINDFULNESS. LA PRÁCTICA DE LA ATENCIÓN PLENA.
Esta práctica, de larga tradición en Oriente, es actualmente estudiada y analizada por la ciencia que, a través de numerosos experimentos, ha avalado los enormes beneficios que suponen para mejorar multitud de dolencias, así como para desarrollar una vida llena de plenitud.
DESARROLLAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL. GUÍA PARA EDUCADORES/AS
La inteligencia emocional consiste en la habilidad para conocer y manejar adecuadamente nuestras emociones y ser capaces de ser asertivos y empáticos con los demás. Por ello, el curso ha sido diseñado como una base de recursos para los educadores que deseen promover el desarrollo emocional.
