El término mindfulness hace referencia a la capacidad para centrar nuestra atención en el momento presente, sin ejercer un juicio sobre él, simplemente siendo plenamente conscientes del aquí y ahora. Estas prácticas, de una larga tradición en Oriente, son en la actualidad estudiadas y analizadas por la ciencia, que a través de numerosos experimentos han avalado los enormes beneficios que suponen para mejorar los síntomas en multitud de dolencias, así como para desarrollar una vida llena de plenitud.
Pero las explicaciones teóricas no resultan suficientes para hacerse una idea de lo que implica el mindfulness, por eso en este curso ofrecemos herramientas prácticas para que descubras por ti mismo sus sorprendentes beneficios. Estructurado en 8 semanas de duración, los encuentros presenciales y el seguimiento por internet, van acompañando al estudiante por un práctico proceso de aprendizaje de las técnicas fundamentales de mindfulness, ayudándole a construir una vida consciente, más plena y saludable a todos los niveles: físicos y psicológicos.