Un taller práctico para crear una mejor relación contigo mismo

Detecta los patrones que te causan malestar (voces críticas, autoexigencia) y descubre maneras más amables de motivarte.

  • 💭 ¿Te dices palabras que no le dirías a otra persona?
  • ⚠️ ¿Te juzgas constantemente y con dureza?
  • ⚖️ ¿Sientes que nunca eres suficiente o te comparas con los demás?
  • 🛡️ ¿Evitas quedarte a solas con tus pensamientos?

¿Este taller es para ti?

Este programa está indicado para personas que:

  • Sienten autoexigencia, culpa o diálogo interno hostil.
  • Les cuesta descansar, poner límites o priorizar su bienestar.
  • Sienten que «no son suficientes».
  • Desean cultivar calma y seguridad interna.

No necesitas experiencia previa en mindfulness. Solo ganas de cuidarte.

Qué aprenderás

  • Identificar patrones de crítica y autoexigencia.
  • Desarrollar un diálogo interno amable y realista.
  • Comprender la relación contigo mismo desde el apego.
  • Herramientas de regulación emocional y conciencia corporal.

Contenidos del taller

  • Patrones de pensamiento autocrítico y voces internas.
  • Mindfulness para la atención plena.
  • Ejercicios de escritura terapéutica.
  • Dinámicas de autocompasión basadas en el apego.
  • Prácticas de focusing y conciencia corporal.

Duración, Precio y Formato

  • Modalidad Presencial en Sevilla:
    Octubre y Noviembre de 2026 (Martes 6, 13, 20, 27 de octubre y 3, 10, 17, 24 de noviembre).
    Horario: de 19:30 a 21:00 h.
  • Formato Online:
    Enero y febrero 2027. Jueves de 16:00 a 17:30 h. Comienzo 14 de enero (8 sesiones).
  • Contacto: Estrella Rosselló (Tfno. 628 654 272).

¿Por qué cuesta tanto tratarnos bien?

Muchas veces no hemos tenido la oportunidad de construir una relación interna segura. La buena noticia es que la autocompasión se entrena y transforma profundamente la forma en que te acompañas mediante sesiones prácticas, grupos reducidos y herramientas aplicables en tu día a día.

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